Quanto dovresti pesare in base alla tua età e altezza?

I pericoli delle bibite gassate:
la quantità di bibite gassate consumata, in particolare, è collegata a un significativo aumento di peso, che porta direttamente all'obesità e al diabete.

Le bibite dietetiche sono dannose tanto quanto quelle normali perché i dolcificanti artificiali non vengono elaborati dall'organismo e quindi si accumulano nelle cellule adipose. Questo provoca infiammazione e aumento di peso.

Ogni anno negli Stati Uniti vengono consumati miliardi di litri di bevande analcoliche.

Uno studio del 2006 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition affermava addirittura: "I risultati di ampi studi trasversali, combinati con quelli di studi di coorte prospettici ben condotti con lunghi periodi di follow-up, dimostrano un'associazione positiva tra un maggiore consumo di bevande zuccherate e aumento di peso e obesità nei bambini e negli adulti... Una porzione da 350 ml [porzione da 350 ml = 1 lattina di soda = 1 porzione] di soda fornisce 150 kcal e 40-50 g di zucchero sotto forma di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio [(HFCS) ≈ 45% glucosio e 55% fruttosio], che equivale a 10 cucchiaini di zucchero semolato. Se queste calorie venissero aggiunte alla tipica dieta americana senza ridurre l'assunzione da altre fonti, 1 soda al giorno potrebbe portare a un aumento di peso di 6,75 kg in 1 anno".

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