Ciò può comportare:
Sonno frammentato
Vertigini quando si sta in piedi di notte
Aumento del rischio di cadute e fratture
Scelta migliore: smettere di bere liquidi almeno due ore prima di dormire. Se hai la bocca secca, bevi solo un piccolo sorso per inumidirla.
4. Aspettare di avere sete: una trappola nascosta
Con l'avanzare dell'età, il segnale della sete da parte del corpo si indebolisce. Quando si manifesta la sete, potrebbe già essere presente disidratazione.
La disidratazione rende il sangue più denso, il che:
Aumenta la pressione sanguigna
Costringe il cuore a lavorare di più
Aumenta la probabilità di coaguli di sangue
Aumenta il rischio di infarto o ictus
Scelta migliore: bere acqua regolarmente e secondo un programma. Rendi l'idratazione un'abitudine quotidiana piuttosto che una reazione alla sete.
5. Bere acqua demineralizzata: il problema dell'acqua "vuota"
L'acqua altamente filtrata, distillata o ad osmosi inversa è carente di minerali essenziali. Col tempo, questo tipo di acqua può persino sottrarre minerali come magnesio e potassio all'organismo.
Poiché il cuore dipende dall'equilibrio minerale per il corretto funzionamento elettrico, ciò può contribuire a:
