Un forte calo della frequenza cardiaca
Spasmi nelle arterie coronarie
Disagio al petto, vertigini o svenimento
Negli anziani, questo riflesso può scatenare angina, episodi di svenimento o disturbi del ritmo cardiaco.
Scelta migliore: bere acqua a temperatura ambiente o leggermente fredda. Se l'acqua è fredda, fare una breve pausa in bocca prima di deglutire.
2. Bere troppo in una volta: sovraccaricare i reni
Stare ore senza bere acqua e poi berne subito una grande quantità sottopone a uno sforzo inutile sia i reni che il cuore. Dopo i 60 anni, i reni non riescono più a elaborare efficacemente i sovraccarichi di liquidi improvvisi.
Le possibili conseguenze includono:
Rapido aumento del volume sanguigno
Carico di lavoro extra sul cuore
Gonfiore alle gambe o alle caviglie
Livelli di sodio diluiti (iponatriemia), che causano confusione, debolezza o svenimento
La scelta migliore: sorseggiare acqua regolarmente durante il giorno, ogni 15-20 minuti. Evitare di bere più di un bicchiere grande alla volta.
3. Bere acqua subito prima di andare a letto: un rischio notturno
Bere liquidi prima di coricarsi aumenta la minzione notturna. Con l'età, l'ormone che limita la produzione di urina notturna diminuisce, rendendo questo problema più evidente.
