C’è chi proprio non li sopporta e chi non ne farebbe a meno. Eppure, Michelle Drerup, direttore del Centro per i disturbi del sonno della Cleveland Clinic (Ohio, Stati Uniti), non ha dubbi sul fatto che, indossare sempre i calzini nel letto, migliori la qualità del sonno.
L’esperto ha dichiarato ai microfoni della Cnn: «Riscaldando i piedi, si può abbassare la temperatura corporea centrale e addormentarsi più velocemente» . Durante il giorno, la temperatura interna di un adulto è di circa 37°, mentre nei bambini e giovani può essere leggermente più bassa.
Di sera, invece, inizia a scendere di uno o due gradi, preparando il corpo al sonno. Si verifica un processo di vasodilatazione, cioè di allargamento dei vasi sanguigni, che concilia il sonno. L’esperto consiglia di aumentare leggermente anche la temperatura interna della stanza da letto, fino a 15° per i «calorosi» e 21° per i «freddolosi»). A questi consigli, suggerisce anche il fare una doccia o un bagno caldo (non bollente) prima di andare a letto, in modo da favorire l’addormentamento.
